人一多，團康就不是「挑一個好玩的遊戲」這麼簡單了。8 個人玩得很嗨的比手畫腳，搬到 50 人的禮堂，常常變成 1 組在台上比、45 個人在台下滑手機；100 人的家庭日，主持人在前面講規則，後面三排根本聽不到。
大型團康遊戲真正的差別在人數：多少人決定了要多大的場地、分幾組、要幾個人幫忙，也決定了哪些遊戲能玩、哪些會失控。這篇依 20 人、30 人、50 人、100 人以上四個級距整理，每一級寫場地、分組、人手和 5 個合適的遊戲，最後附大學迎新、公司家庭日、過年家族聚會三套可以直接照著跑的 60 分鐘流程。
大型團康遊戲依人數挑：一張表看完
| 人數 | 場地 | 分組 | 主持與人手 | 推薦遊戲 |
|---|---|---|---|---|
| 20 人 | 一間教室或會議室，桌椅推到旁邊 | 2–3 組，每組 6–10 人 | 主持 1 人 | 抱團、大風吹、比手畫腳、你畫我猜、誰是臥底 |
| 30 人 | 大教室、社辦大廳，或半個籃球場 | 4–5 組，每組 6–8 人 | 主持 1＋計分 1 | 你說我猜接力、無聲排隊、賓果找人、報紙站立、指令相反 |
| 50 人 | 禮堂、宴會廳或一整個籃球場，要麥克風 | 6–8 組，每組 6–8 人 | 主持 1＋計分 1＋每組 1 位組長 | 進化論、分組積分賽、呼拉圈傳遞、投影搶答、隊呼大賽 |
| 100 人以上 | 體育館、操場，要音響 | 10 組以上，或分區輪站 | 主持 1＋每 10–15 人 1 位組長或關主 | 猜拳火車、選邊站、特徵起立、波浪口號、大地遊戲輪站 |
人一多就要守的三個原則
- 先分組，再開始玩。每組 6–10 人最好帶：少於 6 人，組數太多，計分和集合都很慢；多於 10 人，組裡就會有人只是站著看。每組選一位組長，負責點名、集合、上台代表。
- 規則 30 秒講完，然後直接示範一輪。講越久越冷，示範一次比解釋三遍有用。30 人以上一定要麥克風，100 人以上要音響；在戶外，聲音會被風吹散，比你想的還難聽到。
- 全場一起動，不要讓人排隊等。「每組輪流上台」的遊戲，人一多就變成大部分人在等。能改成各組同時進行的就改（例如比手畫腳改成各組自己圍一圈搶答，計分員巡場），不能改的就控制在 15 分鐘內。
分組怎麼分：現場最快的五種方法
大型團康最花時間的往往不是遊戲，而是分組。下面這幾種不用事先排名單，現場兩三分鐘就能分好：
- 報數：要分 5 組，就全場從 1 報到 5 再從頭報，同數字的一組。最快，而且會把原本黏在一起的朋友拆開。想男女平均，就男生、女生各自報一次。
- 撲克牌：每人抽一張，同花色一組（4 組），或同點數一組（最多 13 組）。抽到鬼牌的當組長或關主。
- 生日月份：1–2 月一組、3–4 月一組……順便當破冰話題。缺點是各組人數會不平均，適合人數不要求精準的場合。
- 抱團（見下面第 1 個遊戲）：玩到最後一輪，主持人喊「8 個人」，抱在一起的就是一組。暖身和分組一次完成。
- 顏色貼紙／籤：事先準備好，報到時每人拿一張。人數上百、又要控制每組人數時最穩。
分好組之後，給每組 5 分鐘取隊名、想一句隊呼，後面計分和喊人都方便，各組也比較快有向心力。想不到的話，用 隊名產生器 一次抽好幾組，連隊呼都能套進去。
20 人團康遊戲（一間教室、2–3 組）
20 人是「全場還能玩同一個遊戲」的上限，主持 1 人就夠。一間教室或會議室把桌椅推到牆邊，中間空出來就能玩。
1. 抱團（數字集合）
- 人數：15–100 人｜道具：無｜時間：5–10 分鐘
- 玩法：全體在場內隨意走動，主持人喊一個數字，例如「3 人！」，大家就要立刻 3 個人抱（或勾手）成一團。沒抱到、或人數不對的那一團做一個小懲罰，下一輪繼續。
- 帶法：數字越喊越快、越喊越奇怪（「7 人！」「2 人！」），場面會很熱鬧。最後一輪喊你要的組員數，順便分組。
2. 大風吹
- 人數：15–40 人｜道具：椅子（比人數少一張）｜時間：10 分鐘
- 玩法：大家圍成一圈坐，鬼站中間喊「大風吹」，大家回「吹什麼？」，鬼說「吹戴眼鏡的人」，符合的人都要起身換位子，鬼也搶。沒搶到椅子的人變成下一個鬼。
- 帶法：條件從外表（穿白鞋）慢慢換成經歷（「吹去過日本的人」），玩著玩著大家就認識彼此了。
3. 比手畫腳分組搶答
- 人數：10–30 人，分 2–3 組｜道具：題目、計時器｜時間：15 分鐘
- 玩法：每組輪流派一人上台看題目，只能用動作、不能出聲，自己組員 60 秒內猜到越多題越高分。
- 帶法：題目用手機抽就好，比手畫腳題目 有 290 題分難度，內建 60 秒計時，可以直接投影。
4. 你畫我猜接力
- 人數：10–30 人｜道具：白板或大張海報紙、麥克筆｜時間：15 分鐘
- 玩法：每組排成一列，排頭看題目後跑到白板畫，隊員猜；猜中就換下一個人看新題目上去畫。限時內答對最多題的組贏。
- 帶法：題目可以用 你畫我猜題目 抽，分成動物、食物、成語等類別，人多時選「簡單」難度節奏比較快。
5. 誰是臥底（分桌版）
- 人數：每桌 6–10 人，20 人分 2–3 桌｜道具：一支手機｜時間：15 分鐘
- 玩法：每人拿到一個詞，其中一兩個人的詞不一樣（臥底）。輪流用一句話描述自己的詞，然後投票把最可疑的人淘汰，臥底撐到最後就贏。
- 帶法：20 個人不要擠成一桌玩，分桌各玩一局比較有參與感。誰是臥底題目 有一支手機輪流傳的發詞器，每桌一支手機就能玩。
30 人團康遊戲（大教室或半個籃球場、4–5 組）
30 人開始，主持人旁邊最好多一個人專門計分。遊戲要從「全場一起玩一個」改成「各組同時比賽」，不然排隊等的人會太多。
6. 你說我猜傳話接力
- 人數：每組 6–8 人｜道具：題目卡｜時間：15 分鐘
- 玩法：每組排成一列，全部面向後方。第一個人看題目，拍第二個人的肩讓他轉過來，用動作比給他看（不能出聲），再由他比給第三個人……傳到最後一個人說出答案。
- 帶法：好笑的是動作越傳越走鐘。每輪公布答案前，請最後一個人先把他看到的動作再比一次給全場看。
7. 無聲排隊
- 人數：每組 6–10 人，或全場一起｜道具：無｜時間：5–8 分鐘
- 玩法：全組不能說話，只能用手勢，依生日（月和日）由早到晚排成一列。排好後從頭報生日，順序全對、最快完成的組贏。
- 帶法：第二輪可以換成依身高、依名字筆畫、依通勤時間排。
8. 賓果找人
- 人數：20–60 人｜道具：每人一張 5×5 條件卡和筆｜時間：15 分鐘
- 玩法：每格寫一個條件，例如「養貓的人」「會講台語的人」「這個月生日的人」。大家在場內找符合的人簽名，一個人只能簽一格，先連成三條線的人喊賓果。
- 帶法：最適合迎新和跨部門破冰，因為規則逼你去找不認識的人講話。條件可以放幾個跟這場活動有關的（「第一次參加社團活動的人」）。
9. 報紙站立
- 人數：每組 5–8 人｜道具：每組一張全開報紙｜時間：10 分鐘
- 玩法：每組把報紙攤在地上，全組都要站上去（腳不能踩出報紙）撐 5 秒。成功就把報紙對摺一次再站，一直摺到站不上去為止，撐到最小張的組贏。
- 帶法：後面幾輪大家會開始背人、單腳站，主持人要提醒安全，不要讓人整個被抱起來。這個遊戲在家庭日也很好用（見下面的趣味競賽）。
10. 指令相反
- 人數：不限｜道具：無｜時間：5 分鐘
- 玩法：主持人喊「往左」大家要往右、喊「蹲下」大家要站起來、喊「舉右手」要舉左手。做錯的人出局或扣組上一分。
- 帶法：先正常玩兩輪讓大家放鬆，再宣布「從現在開始全部相反」，節奏越來越快，最適合兩個遊戲中間轉場。
50 人團康遊戲（禮堂或一個籃球場、6–8 組）
50 人一定要麥克風，而且要有人手：主持 1 人、計分 1 人，每組再選一位組長。最好用白板或投影把各組分數一直秀在前面，大家才有目標感。
11. 進化論（猜拳進化）
- 人數：20–200 人｜道具：無｜時間：10–15 分鐘
- 玩法：全場一開始都是「蛋」，要抱膝蹲著走。找另一顆蛋猜拳，贏的進化成「小雞」（手拍翅膀走），輸的還是蛋。之後只能跟同等級的人猜拳：小雞贏了變「鳳凰」，鳳凰贏了變「人」，輸了就退回上一級。變成人的就可以到場邊等。
- 帶法：不用道具、全場同時動，50 人以上的開場暖身首選。最後還蹲著的幾顆蛋，可以請上台接受全場掌聲。
12. 分組積分賽
- 人數：30–100 人｜道具：看串的遊戲｜時間：30–40 分鐘
- 玩法：把 3–4 個小遊戲串成一場比賽（例如無聲排隊 → 報紙站立 → 投影搶答），每個遊戲按名次給分，最後總分最高的組贏。
- 帶法：這是大型團康最萬用的架構。每個遊戲的第一名拿 5 分、最後一名也拿 1 分，落後的組才不會中途放棄。輸的組可以抽一題大冒險當懲罰，真心話大冒險題目 選不尷尬的那一類就好。
13. 呼拉圈傳遞
- 人數：每組 8–12 人｜道具：每組一個呼拉圈｜時間：10 分鐘
- 玩法：每組手牽手圍成一圈，呼拉圈掛在其中兩人的手之間。大家手不能放開，要讓呼拉圈從每個人身上鑽過去，傳回起點最快的組贏。
- 帶法：第二輪加碼放兩個呼拉圈、往反方向傳，兩個圈在中間交會時最好笑。
14. 投影搶答
- 人數：不限｜道具：投影或大螢幕、每組一張答題紙或舉牌｜時間：15 分鐘
- 玩法：前面投影題目，各組討論後舉牌或派人跑上台搶答，答對加分。
- 帶法：題目可以用猜謎、腦筋急轉彎、跟公司或系上有關的冷知識。猜燈謎題目 有可以全螢幕投影的出題器，過年、春酒、元宵前後特別應景。
15. 隊呼大賽
- 人數：不限｜道具：無｜時間：15 分鐘
- 玩法：每組 5 分鐘想隊名、隊呼和一個動作，然後輪流上台喊，最後由全場掌聲或評審決定冠軍。
- 帶法：很適合放在活動最後收尾，大家已經玩熟了，喊起來比較放得開。卡住的組可以先用 隊名產生器 抽一組隊名和隊呼改編。
100 人以上（體育館或操場、10 組以上或分區輪站）
人數過百，主持人就很難讓所有人「玩同一個遊戲」了。兩種做法：一種是全場同步型——規則一句話、不用道具、所有人在原地就能一起做；另一種是分區輪站型——把場地切成好幾個關卡，各組輪流跑，也就是大地遊戲。建議每 10–15 人配一位組長或關主。
16. 猜拳火車
- 人數：30–300 人｜道具：無（放音樂更好）｜時間：10 分鐘
- 玩法：每人先找一個人猜拳，輸的人搭著贏的人的肩膀，變成他的「火車尾」。火車頭繼續去找別的火車頭猜拳，輸的那整列接到贏的那列後面。最後全場會變成一條長龍，最前面的人就是猜拳王。
- 帶法：100 人以上的開場效果最好，一開始人人都在玩，到最後整條長龍一起替兩個火車頭加油。
17. 選邊站
- 人數：不限｜道具：無｜時間：10 分鐘
- 玩法：主持人出一個二選一的題目，例如「夏天還是冬天？」「先吃甜的還是先吃鹹的？」，選 A 的跑到左邊、選 B 的跑到右邊。可以再請兩邊各派一人講理由。
- 帶法：題目從 殘酷二選一題目 挑，有學生版、情侶版、台灣在地等分類。家庭日可以出親子題（「小時候最怕打針還是最怕看牙醫？」）。
18. 特徵起立
- 人數：不限｜道具：無｜時間：5 分鐘
- 玩法：大家坐著，主持人快速喊條件：「今天穿白鞋的站起來！」「這個月生日的揮手！」「早上沒吃早餐的拍手三下！」符合的人要做出動作。
- 帶法：坐著也能玩，最適合禮堂、宴會廳這種座位固定的場地，也適合長輩多的場合。
19. 波浪口號
- 人數：100 人以上｜道具：無｜時間：5 分鐘
- 玩法：全場分成幾區，主持人指到哪一區，那一區就站起來喊口號、舉手；從左到右依序起立坐下就是波浪舞。可以再改成兩區對喊，看哪區比較大聲。
- 帶法：適合放在頒獎前或活動高潮，幾百人同時起立的畫面很適合拍照錄影。
20. 大地遊戲輪站
- 人數：50–300 人｜道具：看關卡｜時間：60–90 分鐘
- 玩法：場地切成 6–10 個關卡，每關一位關主，各組拿著關卡卡依序輪站，完成任務蓋章或拿分數，最後統計總分。
- 帶法：關卡數至少要跟組數一樣多，各組才不會在同一關排隊。關卡怎麼設計、怎麼排動線，完整整理在 大地遊戲玩法大全：15 個戶外大團體團康遊戲與關卡設計。
三種情境的 60 分鐘流程
大學迎新（約 40 人、教室或系館大廳）
| 時間 | 內容 |
|---|---|
| 0–5 分 | 開場：介紹工作人員、講安全須知 |
| 5–15 分 | 抱團暖身，最後一輪分成 5 組 |
| 15–20 分 | 各組取隊名、想隊呼 |
| 20–35 分 | 賓果找人（故意找別組的人簽名） |
| 35–50 分 | 分組積分賽：比手畫腳＋你說我猜接力 |
| 50–60 分 | 隊呼大賽、頒獎、大合照 |
迎新的重點是「讓新生認識人」，所以分組要打散原本認識的人（報數或抱團都可以），賓果找人放在中間，讓大家跨組講話。
公司家庭日（約 80 人、大人小孩都有）：不用大型設備的趣味競賽
| 時間 | 內容 |
|---|---|
| 0–10 分 | 開場＋猜拳火車暖身 |
| 10–15 分 | 依家庭混編成 8 組，每組大人小孩都有 |
| 15–45 分 | 趣味競賽四關（見下） |
| 45–55 分 | 親子題選邊站 |
| 55–60 分 | 頒獎、大合照 |
家庭日最常見的是趣味競賽。活動公司那種大型充氣、無敵風火輪要租設備，下面這四關用文具店、大賣場買得到的東西就能辦，大人小孩都能上：
- 湯匙運球接力：每人嘴咬（或手拿）湯匙，上面放一顆乒乓球，走到對面再回來交棒。球掉了要回起點重來。
- 報紙站立：同上面第 9 個遊戲，家庭日可以規定「每張報紙上至少要有一個小孩」。
- 背夾氣球：兩人背靠背夾一顆氣球，從起點走到終點，手不能碰球。大人和小孩一組更好笑。
- 兩人三腳：一位大人和一位小孩一組，腳綁在一起跑一小段。距離抓短一點，跌倒比較不會受傷。
每關抓 6–7 分鐘，四關剛好 30 分鐘。人手夠的話，四關同時開、各組輪站，就不會有人一直在排隊。
過年家族聚會（約 20–30 人、老少都有）
| 時間 | 內容 |
|---|---|
| 0–10 分 | 特徵舉手暖身（坐著玩，同第 18 個遊戲） |
| 10–25 分 | 猜燈謎搶答，用電視或投影出題 |
| 25–40 分 | 誰是臥底，分 2–3 桌，長輩小孩混著坐 |
| 40–55 分 | 撲克牌分桌：撿紅點、大老二 |
| 55–60 分 | 轉盤抽獎品（或抽紅包的順序） |
家族聚會要照顧到長輩，原則是坐著玩、不用跑、規則一句話。撲克牌是過年最不用教的團康，規則可以看 撲克牌遊戲有哪些？20 種 2 人、4 人、多人都能玩的撲克牌玩法；最後的抽獎用 線上轉盤 投到電視上，把名字輸進去就能轉。
主持人要準備的東西
- 麥克風／音響：30 人以上必備，戶外要比室內大一級。
- 計時器與哨子：手機計時就好，哨子用來喊集合比喊破喉嚨有用。
- 分組工具：撲克牌、顏色貼紙或籤，看你用哪一種分組法。
- 計分板：白板或投影，分數要讓全場一直看得到。
- 獎品：不用貴，但要每組都有（第一名大獎、其他組小獎），比只有冠軍拿獎更能讓大家玩到最後。
- 人手：照上面的表配；每組組長最好在活動前 10 分鐘先集合講一次流程。
常見問題
一群人可以玩什麼遊戲？
先看人數：20 人以內可以全場玩同一個遊戲，例如抱團、大風吹、比手畫腳；30–50 人改成分組同時比賽，例如你說我猜接力、無聲排隊、分組積分賽；100 人以上就用全場同步的猜拳火車、特徵起立，或分區輪站的大地遊戲。不管幾個人，先分組、規則講短、讓每個人都有事做，就不太會冷場。
老人家適合玩什麼團康遊戲？
選坐著玩、不用跑、規則一句話的：特徵舉手（主持人喊條件，符合的人舉手拍手）、猜燈謎、成語或歌曲接龍、撿紅點這類撲克牌、誰是臥底。避開要搶椅子、蹲下、快速跑動的遊戲，大風吹可以改成「符合的人舉手」不用換位子。
50 人的團康活動要安排多久？
60–90 分鐘最剛好：開場暖身 10 分鐘、分組 5 分鐘、主遊戲 30–45 分鐘、收尾頒獎 10 分鐘。50 人每次集合、換場都要多花時間，第一次帶的話每段多留 3–5 分鐘。超過兩小時就建議中間排休息或換成手作、用餐這類不用主持的段落。
100 人以上不用道具可以玩什麼？
猜拳火車、進化論、特徵起立、選邊站、波浪口號、指令相反都不用任何道具，主持人一個人拿麥克風就能帶。人數再多，就改成分區：每區 30–50 人各有一位帶領的人，同時玩同一個遊戲。
大型團康遊戲怎麼分組最快？
報數最快：要分幾組就從 1 報到幾，同數字一組；要男女平均就男女各自報。想順便暖身就用抱團，最後一輪喊組員人數。人數上百、又要精準控制每組人數，就報到時發顏色貼紙或號碼籤。
下雨或場地臨時變小怎麼辦？
先準備一套「室內、坐著也能玩」的備案：特徵起立、投影搶答、誰是臥底分桌、比手畫腳分組搶答。這幾個在宴會廳或教室都能玩，人數也不受限。
想讓活動留下作品？
如果這場活動是公司團建，除了玩遊戲，也可以安排一段大家一起動手做的時間：全團一起做流體熊或流體畫，30–40 分鐘人人都有成品帶走，下雨也不怕。人數、預算與流程可以看 企業團體方案，或用 LINE 告訴我們人數與日期。